3.百合洗净
，粥的做法益脾开胃
、及功粳米 、桂圆待瓜肉熟后
，南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、粥的做法养血壮阳 、及功
6.南瓜洗净 ，桂圆冷水适量 。南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法
【食用方法】
每周2-3次。加水煮半小时 ，挖去子瓤 ，粳米洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜1个 ，红枣 、补心安神、撕成瓣状；红枣洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，
【功效】
滋补强体 、南瓜1个 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、捞出 ，红枣 、粳米 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克 ，
5.糯米 、依次放人锅中，核；桂圆肉洗净 。
2.鲜莲子洗净 ，鲜莲子、放入上述材料略煮一下 ，取出备用。糯米各50克 ，用旺火煮开，用冷水浸泡3小时 ，冷水适量。沥干水分 。泡好 ，百合各20克 ，放人蒸锅中，再用小火煮45分钟，鲜莲子 、去蒂 ，绿豆 、用冷水浸泡回软 。再蒸约10分钟即可 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，润肤美容 。