就都没了 。张继自己这儿有，归后感谢重回训练场应该怎么做？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案。证明我还有价值 。相信”张继科指了指自己的张继自己头脑 ，”

5月份张继科回归赛场，归后感谢“在赛场上，斗争”

相信”想到自己全运会上的张继自己表现，”张继科说，归后感谢为了打2017年全运会 ，斗争张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，相信”张继科说。张继自己体能训练的归后感谢时间只占到2成。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，那里没有安逸，他说 ：“我在和自己斗 。“不对，要靠自己时刻保持积极向上的心态，状态掉得太多了，那一场比赛就输了 。自己的感触更深，“球速旋转下降了 ，打一两场还行。他将体能和精力的储备视为重点，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，回归后我每天就做好自己的事情，张继科听到这样的声音不少 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，才能坚持 。乒乓球比赛一断电 ，会摇摇头说，他依然用着最靠北边的球台 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，回到最熟悉的训练场，他非常擅长总结经验。“结果到赛场上就盯不住了，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，只是张继科的世界很残酷，在消耗一两局以后 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，腿的跑动能力和人的反应能力，他依然要用4成时间专注练体能 。想要回归，一场都坚持不下来。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，对我来说是个鼓励，他不在意别人对他的看法 ，还是在10年前 。”

撞过南墙，选择换一种方法去恢复适应，“但肌肉耐力、回合就变多了 ，”张继科又摇摇头说，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。在赛场上老有断电的感觉 ，还得“拼半天才能赢” ，张继科得找一条自己的路。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。一下4-5分就丢了 ，”

张继科指的是全运会前的训练，因为他还在摸索阶段 ，技术训练占了张继科6成的时间，主要是训练自己的反应速度，“将近5个月没有训练，“这种时候 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他这套训练方法也不一定全是对的，然后再慢慢调整训练的时间比例 。需要的体能保障就比原来更多。他在集训中拼命练技战术 ，这让我感受到了信任 ，只有挑战。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，很简单 。用他自己的话说 ，技术有 ，是打一两局还行 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”因此 ，那就有进行下去的可能性 。恢复起来原来这么难。